引发网友热议

网友：“原来蓝莓这个地方这么脏！”“难怪蓝莓通便……合着我是多人吃坏肚子了啊”

有人还分享了用棉签清洗蓝莓的方法，吃之前一定要记得给蓝莓“掏耳朵”。爱吃

蓝莓营养丰富，被誉为“浆果之王”，提醒同时因为它含有大量的原脏余姚有霉花青素也被大家称之为“护眼之星”。

但是，蓝莓果蒂处的爱吃凹陷部位（俗称“肚脐眼”）因结构特殊，容易积聚水分和残留物，紧急菌成为霉菌滋生的提醒高风险区域。

蓝莓果蒂处常见的霉菌包括青霉、黄曲霉等，多人其中黄曲霉毒素被世界卫生组织列为一类致癌物，爱吃毒性极强，紧急菌可引发急性肠胃炎（如腹泻、提醒呕吐）或长期免疫抑制、肝癌等严重健康问题。

肉眼判断蓝莓的好坏

正常现象：蓝莓表面的白霜是天然果粉（含花青素），呈白色或淡灰色，无绒毛感，可安全食用。

霉变特征：果蒂处出现灰绿色、黑色絮状物或绒毛状菌丝，伴随异味，即表明已霉变。

蓝莓的选购和储存

新鲜蓝莓表面有一层薄薄的果粉，这是蓝莓自身分泌的糖醇类物质，能保护果实，减少水分蒸发，抵御病菌入侵，果粉完整说明蓝莓较新鲜。

购买时，注意挑选果实软硬适中，无腐烂、发霉、异味的蓝莓。

挑选要点：

选择果粒饱满、表皮无褶皱、果蒂呈嫩绿色且干燥的蓝莓。

若果蒂发黑、干瘪，则表明蓝莓已不新鲜。

存储技巧：

购买后，如需储存，可将蓝莓放入保鲜盒或带孔的容器中，进行低温或冷藏保存。

新鲜蓝莓保质期较短，建议一次不要购买太多。

清洗方法：

食用前，用流动的清水认真冲洗，并尽快食用，避免长时间放置。

风险提示：

蓝莓霉变速度较快，尤其在潮湿、高温环境中。

购买后应尽快食用，避免长时间常温存放。

食用蓝莓的注意事项

过量食用蓝莓可能引发反酸、腹痛、腹泻、消化不良等胃肠道问题。

此外，部分人群可能对蓝莓过敏，如有相关过敏情况应避免食用。

由于蓝莓中含有一定量的糖、果酸等物质，高血糖、易腹泻人群应注意控制食用量。若正在服用特殊药物，建议咨询医生后再决定是否食用。

蓝莓具有诸多益处。但“吃蓝莓护眼、防老年痴呆、能延年益寿”属于夸大宣传，消费者需仔细辨别，避免上当受骗。

编辑、一审：徐珊珊 二审：朱从谷 三审：王润

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